LA VOIE SANS TABAC - PREMIER PAS

LeLe Déclic

7 jours pour transformer ce que tu cherches à travers la cigarette

Et commencer à expérimenter autrement.

Tu viens peut-être de découvrir que la cigarette prend de la place dans ta tête, ton organisation ou ton quotidien. Mais une nouvelle question apparaît :

« Pourquoi je fume ? Qu'est-ce que je cherche réellement en faisant ça ? »

C'est précisément ce que Le Déclic te propose d'explorer.

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LE VRAI SUJET

Tu ne fumes pas toujours pour la même raison

  • Une pause.

  • Un moment seule.

  • Une transition.

  • Une récompense.

  • Une coupure avec ce qui te sollicite.

  • Une habitude devenue automatique.

Le problème, c'est que nous finissons parfois par confondre ce que nous cherchons avec la solution que nous avons l'habitude d'utiliser.

Le Déclic t'aide à commencer à faire la différence.

« La cigarette n'est pas forcément ce que tu cherches.

Elle peut être ce que tu utilises

pour obtenir quelque chose. »

LE PARCOURS

Ce que tu vas faire pendant 7 jours

Le Déclic est un parcours court, concret et guidé pour commencer à comprendre ton propre fonctionnement.

Tu vas notamment :

  • Observer tes cigarettes dans leur contexte réel

  • Repérer ce qui déclenche tes envies

  • Distinguer le déclencheur du besoin

  • Décoder ce que certaines cigarettes t'apportent

  • Identifier les fonctions qu'elles remplissent

  • Différencier le besoin de la solution

  • Expérimenter d'autres façons de retrouver ce que tu recherches

  • Commencer à mesurer ce que tu pourrais récupérer

  • Construire ta première Carte de la Cigarette

Tu ne seras pas simplement en train de lire des informations. Tu vas travailler à partir de tes propres situations, de tes propres cigarettes et de ton propre quotidien.

La METHODE

Une première expérience de la méthode CESARE

Le Déclic te permet d'entrer dans une démarche fondée sur l'observation, la compréhension et l'expérimentation.

Il ne s'agit pas de te demander de résister à tout. Ni de t'imposer un arrêt immédiat.

Il s'agit de commencer à comprendre ce qui se joue pour toi,

afin de pouvoir ensuite agir avec davantage de clarté.

A L'ARRIVÉE

À la fin des 7 jours, tu auras commencé à…

  • Mettre des mots sur ta relation à la cigarette

  • Repérer les situations dans lesquelles elle prend le plus de place

  • Comprendre ce que tu cherches derrière certaines envies

  • Identifier des pistes pour répondre autrement à certaines fonctions

  • Voir plus concrètement ce que tu pourrais récupérer

  • Formuler ton propre point de départ pour la suite

Tu n'auras pas nécessairement toutes les réponses,

mais tu ne regarderas probablement plus tes cigarettes

tout à fait de la même manière.

POUR QUI

Le Déclic est fait pour toi si...

  • Tu veux comprendre ta relation à la cigarette

  • Tu as envie d'avancer, mais tu ne sais pas par où commencer

  • Tu souhaites observer ton fonctionnement sans te juger

  • Tu te demandes ce que la cigarette t'apporte réellement

  • Tu veux faire un premier pas concret avant d'envisager un accompagnement plus approfondi

Ce que Le Déclic n'est pas

✓ Ce n'est pas une promesse d'arrêt en 7 jours.

✓ Ce n'est pas un programme médical.

✓ Ce n'est pas une méthode fondée sur la culpabilité ou la seule volonté.

C'est une première étape pour mieux comprendre, expérimenter et préparer la suite.

LE DÉCLIC

7 jours pour comprendre ce que tu cherches à travers la cigarette

et commencer à expérimenter autrement

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ET APRÈS?

Le Déclic peut t'aider à clarifier ce que tu vis aujourd'hui

Si tu souhaites ensuite aller plus loin, et arrêter de fumer en apprenant à vivre sans cigarette

sans plus jamais avoir à la gérer au quotidien,

tu pourras découvrir La Voie, l'accompagnement individuel de 12 semaines.

Le Test t'aide à voir.
Le Déclic t'aide à comprendre.
La Voie t'accompagne pour transformer.